秋冬养胃之五大原则

  秋天已深,不少老年朋友上医院看胃病的多了起来。由于季节性的因素,胃病在秋冬季会比夏天多发一些。因此秋冬季里更需要养胃。

  入秋后,老人们最明显的感觉是胃口比以前好多了。从胃口差的夏日到胃口大开的秋天,人们如果不知道调养,会使胃受到损害。解决的方法是进食逐步增加,不要一下子猛增。一下子猛增的结果是使胃部不适应,产生消化不良、腹泻、腹胀或腹痛等不适,严重的还会加剧胰腺、肝脏等分泌胰液和胆汁,产生急性胰腺炎、胆囊穿孔和肝脏负担加重的后果。

  秋冬季养胃的第一个原则是可以适当地多吃一点,但量要渐进,控制在“七八分饱”。

  第二个原则是不要挨饿。待胃感到饥饿时,正是胃液分泌多的时候,此时若没有食物摄入,胃液就会冲刷胃壁,胃溃疡就是这样产生的。因此,老年人可以每天吃“三四五顿”,每顿少吃一点,既保持总量,又不让胃挨饿。

  养胃的第三个原则,喝酒前要先吃点东西垫底。老年人可以适量喝点酒,最好是红酒或绍兴黄酒。喝酒前可以先吃点菜,垫垫底,让胃缓冲一下。

  养胃的第四个原则是不要生气。不少老人生气后都有切身体会——一点胃口都没有了,原有胃病的还会加重病情。想要养好胃,必须要有一个好心情,调整好自己的心理。要做到这一点,要修练二个基本功:一是糊涂一点,不要整天计较一些鸡毛蒜皮的小事;二是潇洒一点,度量大一些。

  养胃的第五个原则是:胃若有不适、隐痛和大便隐血等小恙小疾,要及早处理。“冰冻三尺,非一日寒”,胃病是日积月累的结果。如胃溃疡到胃穿孔,病情要经历好几年的时间。因此,胃有不适,隐痛等信号出现时要格外留神。此时可请医生分析一下,是什么原因。如确实是胃溃疡,可在医生的指导下服些抗溃疡的药物,早期的可以很快痊愈。如是由饮食不当引起的胃部不适,可服些养

胃作用较大的中成药保和丸或保济丸等。

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